ننتظر تسجيلك هـنـا

{ إعلانات طِفلَة الّخَليجْ اليَوُميَة ) ~
{ مركز تحميل الصور والملفات ) ~
{..:::فعاليات طِفلَة الّخَليجْ اليَوُميَة :::..}

إضافة رد

الحياة الزوجية والاسرة

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-21-2020, 02:05 AM
کَفآکَ غرۉر غير متواجد حالياً
 
 
افتراضي غذاؤك الجيد هو من يمحو قلقك



قلّة النوم والقلق يلازمانك دوماً؟ تشعرين بالرغبة في النوم ، لكنّك تعجزين عن ذلك؟ نقدّم لك هنا الغذاء الأفضل الذي يساعدك في الحصول ععلى نوم مريح وعميق



كوبان من الحليب يومياً


تناول كوبين من الحليب خالي الدسم في اليوم يمنحك شعوراً بالإرتياح خلال الليل. يحتوي الحليب على كمية جيدة من الكالسيوم الذي يساعدك في الإسترخاء ويمنحك الراحة.



صحن من السلطة الخضراء عند الغداء



تحتوي الخضار الخضراء على كمية كبيرة من الماغنزيوم التي أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أنّه يهدئ الأعصاب. تناول الخضار الخضراء بكثرة يمنحك النوم الذي لطالما افتقدته.


قطعة من السالمون المشوي عند الغداء



الأوميغا 3 هي المادة المتوافرة في السالمون التي تملك مفعولاً في إزالة الأرق. علماً أنّ الأوميغا 3 متوفرة أيضاً في السردين ، وثمار البحر ، والجوز ، والبقلة وبذر الكتان.



القليل من المعكرونة السمراء عند العشاء


الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات تساعد في إطلاق هرمون السيروتونين الذي يحدَ من الأرق. لهذا ، فتناول القليل من النشويات مفيد للجسم كالمعكرونة السمراء ، الأرز الأسمر ، الخبز الأسمر أو الكعك الأسمر.


كوب من الزهورات الدافئة قبل النوم


يمنحك كوب من الزهورات المغلية والساخنة ، الدفء في سهراتك. شرب كوب منه قبل الخلود الى النوم ، يجعلك تنامين كطفلة صغيرة. يمكنك إضافة ملعقة من العسل إلى الزهورات إذا كنت ترغبين في المزيد من النوم العميق.




رد مع اقتباس
قديم 11-23-2020, 01:26 AM
#2
  #2


الصورة الرمزية ملاك الروح

 
>
 

ملاك الروح غير متواجد حالياً

افتراضي



كل الشكر لك ع طرحك / ماننحرم من هالعطاء




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الصح

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 08:49 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
دعم وتطوير نواف كلك غلا

by Belal4Host